学校でもどこでも、よく「反省しなさい」と言われます。反省する、つまり自分が悪かったところ、失敗したところを振り返れ、という意味です。
しかし、この本では真逆のことが言われます。「できたこと」を振り返りなさい。今日一日、自分ができたことをなんでもいいから振り返るのです。例えば、小テストで満点だった。早起きできた。他にも、自分の思いを素直に伝えられた。こんな些細なことでもいいのです。なぜ、できたことを振り返るのか。それは、自己肯定感のアップが一番の狙いです。
他にも、月一回できたことを振り返って今取り組むべき課題を浮き彫りにするという方法もあります。
これを読んで私もできたことメモを作ってみたくなりました。
みなさんも是非読んでみて下さい！